首先，稳定你的伤势并保持身体健康。大多数在这种情况下的幸存者最终都会受伤和体温过低，所以
这种情况实际上每年冬天都会降临在我居住的亚利桑那州北部山区的滑雪者身上。无论季节如何，搜索和
运动员在户外反复训练、比赛和表演--通常是在一天中最晴朗的时间，一年四季--所以他们处于
当然，运动员经常吹捧冰浴是快速恢复的方法，但实际上跳入冰冷的水中并让自己沉浸在冰冷的水中听起来并不
是的。这就是为什么当持续风速达到每小时 40 英里时，许多滑雪场会关闭他们的吊船和升降机。 “2011 年 11 月，阵风以每小时 115 英里的速度
“头发在冬天不会长得更快，至少在人类身上不会，”DeSpain Cayce Dermatology Center & Medical Spa 的皮肤科医生 John DeSpain 说。
当然是在沙滩上。因为佛罗里达州有 1,260 英里的海岸线，所以您真的没有任何借口。当然，你穿着可能看起来有点奇怪
嗯，首先，恭喜。骑自行车上下班是锻炼身体、到户外活动并在工作和家庭之间建立明确分离的好方法。雪和冰
“他们两个都很棒！”位于科罗拉多州朗蒙特的 Nordic Group International 的负责人、《越野滑雪之旅》的作者乔纳森·威塞尔 (Jonathan Wiesel) 说。 “它
你敢打赌，虽然“这是一种展览类型的事情--每年只有几场比赛在几个不同的地方举行，”编辑 Pam Gleason 解释说
如果您在寒冷的室外温度下，您将面临冻伤和体温过低的风险。 “冻伤是更直接的危险，而体温过低
事实证明，除了将后躯放在园艺工具上并以 60 英里/小时的速度从山上滑下之外，还有更多的事情要做。首先你
考虑一下风筝冲浪，这是一种类似于（但比）风筝冲浪的全身阻力训练。 “滑雪很容易学习，你所需要的只是一个开放的
“不幸的是，这个问题没有简单的答案，”苏珊·马什博士说。营养与运动生理学助理教授
我说软壳，大卫。根据我的经验，软壳更适合攀冰有两个原因。首先，它们比硬壳更透气，
实际上有几种钓鱼专用的眼镜型号。一般来说，你想要一个棕色的眼镜底色，因为那个颜色
我完全明白。包装美味并让您保持忙碌的食物很难。对于很多人来说，最简单、最经济的选择得到
你显然不是路上唯一爱流鼻涕的骑车人，因为大多数自行车手套都有绒布拇指用来擦鼻子。但是虽然很多骑自行车的人不会
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为了提高对被诊断出患有 PTSD 的急救人员的认识，客座博主 Michael Ferrara 计划从南到北从阿拉斯加滑雪 900 英里。
对某些人来说，四月意味着愉快地目睹滑雪季节结束的那些令人讨厌的小预兆--番红花。但是在山上，尤其是这个
攀登 Eikenberg，环法兰德斯。如果您曾经幻想过在比利时骑自行车，请了解这一点：骑在鹅卵石上是一种痛苦、残酷的过程
Tengboche-Monastery我来这里是为了攀登珠穆朗玛峰，但攀登珠穆朗玛峰始终是一个亮点。与我以前的时间不同，我们正在慢慢地
户外营地 First Descents 发布了 2011 年营地时间表，其中包含新的冒险机会。由职业皮划艇运动员 Brad Ludden 于 2000 年创立，First
为了提高对被诊断出患有 PTSD 的急救人员的认识，客座博主 Michael Ferrara 计划从南到北从阿拉斯加滑雪 900 英里。
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埃里克·西蒙森 (Eric Simonson) 在珠穆朗玛峰 2011 小组讲话（AlanArnette.com 提供）有时我想我更喜欢写关于攀登的文章，而不是我喜欢攀登--
莎拉·奥顿，奈杰尔·米勒德摄 两年前的今天，25 岁的英国冒险家莎拉·奥顿开始独自划船印度洋，成为
上周我给你带来了六个自行车夹来启动骑行。我发布它们的那天，我发现自己在新墨西哥州的洛斯阿拉莫斯
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2011 年 3 月，加利福尼亚州圣克鲁斯的冲浪者 Zoltan Torkos 在冲浪板上完成了第一个拍摄的踢腿动作。至少他认为有
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大峡谷。维基媒体提供划桨社区正在团结起来支持联邦努力暂停新的铀矿开采索赔
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我拍了拍我的电源龙头 Scwhalbe Furious Fred，并进行了一些攀登，为洛杉矶臭名昭著的 Fargo Street Hill Climb 创造了新的女子记录
登山者康拉德·安克 (Conrad Anker) 讨论了他的新 DVD 最狂野的梦想、在珠穆朗玛峰上发现乔治·马洛里 (George Mallory) 的尸体，以及他参加 2014 年比赛的计划
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一群精力充沛的 20 人一心想聚集世界上商业和娱乐界的大腕，进行充满冒险的会面和
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